C- STACCO DOMINANT
ebbene si,è aumentato ancora superando squat!! obiettivo centrato! e che bella sensazione gestire sti pesi!
-stacco da terra
2x8x70
2x7x75
1x5x80
all'ultima per scendere parallelo al terreno mi sono sfregato troppo la tibia,un taglietto che psicologicam mi ha fatto ancora piu apprezz il risultato!
un allenamento rozzo,dove si tira su ghisa a volontà!
-trazioni supine 3x6/8 (7-6-5)
-curl manubri 2x8 coi 9k
-panca piana invece dei 5x6/8 per l'ennesima volta ho variato con
1x7x50
1x6x50
1x4x60
-squat 3x6/8 (8-7-6) coi 67,5!
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