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Discussione: °The new beginning° - SiMRuLeZ's diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    C- STACCO DOMINANT

    ebbene si,è aumentato ancora superando squat!! obiettivo centrato! e che bella sensazione gestire sti pesi!

    -stacco da terra
    2x8x70
    2x7x75
    1x5x80

    all'ultima per scendere parallelo al terreno mi sono sfregato troppo la tibia,un taglietto che psicologicam mi ha fatto ancora piu apprezz il risultato!
    un allenamento rozzo,dove si tira su ghisa a volontà!

    -trazioni supine 3x6/8 (7-6-5)

    -curl manubri 2x8 coi 9k

    -panca piana invece dei 5x6/8 per l'ennesima volta ho variato con
    1x7x50
    1x6x50
    1x4x60

    -squat 3x6/8 (8-7-6) coi 67,5!


  2. #2
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    CURL CON 9 KG?????????? ma siiiiiiim io dopo stacchi traz appesantite e remo, faccio in 3x8 con 13 perchè sono cotto e sono un peso da femminuccia viziata ma te puoi fare di piu dai
    Ultima modifica di 123456789; 27-01-2007 alle 07:38 PM

  3. #3
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    dipende come li fai... io non vado MAI sopra i 16/18kg...
    bisogna vedere l'esecuzione... non giudicare a priori...

    e poi se il mio unico problema fossero i curl me ne sbatterei le balle

    @sim: OTTIMO, OTTIMO ... 1° obiettivo raggiunto
    lo sapevo che l'avresti fatta.. e anche in pochissimo tempo. bravo

  4. #4
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    come da richiesta di simrulez ho rimosso gli off topic di kickboxer87 e 123456789

  5. #5
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    grazie somo
    ragazzi è un bell'esperimento questo,vorrei tenere un bel diarietto pulito

  6. #6
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    kick che faccio nella prossima scheda A-petto dominant?

    provo a tornare a un 6x6/8 coi 52,5 o faccio ancora quel piramidale?

  7. #7
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    piramidale, ancora per un paio di volte...

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