Grazie BRO' non ti preoccupare .... tanto si vede che appena riesci vieni a sbirciare ..... l'importante che il tuo lavoro vada alla grande senza problemi

Bhe Teo nello stacco i pesi sono scesi ( volontariamente) ma sono contento che così facendo ho migliorato la tecnica ......

Ultimo allenamento di questa scheda


Stacco "sento che vado meglio"

riscaldamento alla pressa poi
2x8@60
2x8@80
3x5@100

Leg curl 3x5@80

Stacchi GT 2x8 @80
Squat frontale 3x8@40
Calf machine 3x10@120
Crunch inv. +peso 3x15@+5
Direi che ho sentito molto la differenza di esecuzione da quelli venuti "bene" a quelli venuti male nei secondi sentivo di più l'intervento dei lombari .... stò migliorando sono contento, niente video questa volta.
Il rimanente allenamento di scarico direi bene
Al pomeriggio incontro con Umberto per l'allenamento del prossimo mese Rest pause + sforzi ripetuti + EDT