Fancazzismo [diario di teo]

[kickboxer_87]

io non dico di recuperare SEMPRE 5'.
ma se deve fare 8 serie... nelle ultime 2/3 può aspettare di +.
alla fine il rec del SN non è rapido e tu lo sai meglio di me...

poi è vero che uno ci mette una vita... ma dopo un 8x2x87/90% di stacco penso che nessuno abbia una gran voglia di far chissacchè ...
qualche serie di trazioni,abs e casa.

[°°sOmOja°°]

ok allora scommettiamo una birra.
io scommetto sul fatto che teo86 non completa 8x2 @90%
e tu invece scommetti che ce la fa (anche utilizzando pause di 5')

vai, teo, adesso tocca a te

[kickboxer_87]

ok, ce la mandiamo x posta la birra?
ah... con la lattina eh... non voglio una lettera bagnata... saresti capace

[Teo86]

oh mamma che responsabilità
vabbene, un mese e qualcosina e avrete la risposta
dovreste riuscire a mettere da parte i soldi per la birretta
ma se lo chiudo l' 8x2 non guadagno nulla? mi accontento di un montenegro

[°°sOmOja°°]

beh se lo concludi senza problemi nn c'è da vantarsene.. vuol dire che sei poco efficiente

[Teo86]

spiegatemi bene sta cosa dell'efficenza... non mi sembra di averne afferrato il significato

[kickboxer_87]

il montenegro te lo offro io se andiamo a bercelo insieme ...
sono un appassionato

[°°sOmOja°°]

spiegatemi bene sta cosa dell'efficenza... non mi sembra di averne afferrato il significato

+ il sistema nervoso è efficiente.. + riesci a sollevare.

ad esempio un powerlifter di alto livello se usa una di quelle tabelle che utilizzando il carico per 5 ripetizioni ti dice il massimale questo sarebbe sottostimato.
chessò fa 5 ripetizioni con 180kg di panca ma ha un massimale di 250kg (ho sparato un pò di numeri)

se sei poco efficiente invece (dal punto di vista del sistema nervoso).. riuscirai ad eseguire molte ripetizioni con pesi submassimali.
ad esempio gli atleti di endurance come i canottieri arrivano ad eseguire anche 10 ripetizioni con il 95-97%