Aiuto per accrescere la massa in 9 mesi

**°°sOmOja°°** · 27-01-2007, 07:34 PM

beh, in 9 mesi si può comunque fare qualcosa e comunque dopo 1 anno di stop non è che riparti da zero (o meglio.. all'inizio si, ma i risultati li recuperi un pò prima rispetto ad ora)

solo che noi nn siamo medici, quindi nn possiamo consigliarti un allenamento adatto a te
in ogni caso anche se tu nn avessi alcun problema di salute, stilare una scheda d'allenamento ad un perfetto sconosciuto mi sembra poco onesto.

**sam81** · 27-01-2007, 08:21 PM

Fa niente, grazie lo stesso.

Spero che almeno l'allenatore in palestra sappia il fatto suo.

Ok niente scheda, ma due consigli sull'alimentazione me li potreste dare? Qualcuno mi ha indicato di farla finita con la birra, cosa che ovviamente avevo già messo in conto.. ma per il resto? Dovrei preferire alcuni cibi rispetto ad altri? Dovrei mangiare molto o poco?

Spero di non aver chiesto troppo anche stavolta..

**°°sOmOja°°** · 27-01-2007, 09:39 PM

non è una questione di chiedere troppo..

tu mangi come tua nonna? cioè credi di avere le stesse identiche necessità?
e credi di avere le stesse necessità di un body builder professionista, o di me, che sono uno sconosciuto?
la risposta è scontata.

il forum non può prendere il posto di un nutrizionista o di un medico in generale.. quello che possiamo fare noi (ed anche tu puoi farlo con altri) è dare CONSIGLI.
solitamente funziona che chi si iscrive o chiede un consiglio dice cosa sta facendo attualmente, per esempio scrive come si allena e come mangia.. gli altri utenti allora intervengono dando un parere o consigliando modifiche sulla base di opinioni personali.

per quanto riguarda la birra non dovresti eliminarla necessariamente..
ciò che fa male è l'eccesso di alcolici.. la birra non è un superalcolico e magari dopo l'allenamento può anche far bene (per via degli zuccheri facilmente assimilabili che contiene).. quindi se ti fa piacere una birretta ghiacciata post allenamento se pò fa.
chiaro che se poi diventano 2 birre + un tequila bum bum + rum & coca...