* Diario di 123456789 *

**McGisto** · 27-01-2007, 11:57 AM

è! stai attento anke a quando stacchi capito ?

nn sottovalutarlo ora che nn cè più il male...

**123456789** · 27-01-2007, 11:58 AM

AHahahHahAHaaHahAHahh sei un boss!!!!!!!!! bellissima la foto

ma ragazzi in tt le prese miste che trovo, hanno la destra in supinazione e la sinistra in pronazione... io faccio il contrario e mi trovo bene, sx in supinazione e destra in pronazione!!!

centra qualcosa il fatto che si sia destri o mancini, o questione di abitudine?

**McGisto** · 27-01-2007, 12:02 PM

x me non cambia nulla, cioè se uno se la sente d tenerle la sinistra in un modo rispetto ad un altro che centra ?? l'importante è ke venga su il bil e ke le spalle siano ben dritte...

123456789 fra 10 anni

grandissimo!!!

**123456789** · 27-01-2007, 12:07 PM

Ci sta!, però i capelli direi di no magari un crestino un pò da tamarro e una canottiera ehehehhe!

**McGisto** · 27-01-2007, 12:07 PM

altro ke i BB di oggi...questa era gente !!

**LEGGENDARIO** · 27-01-2007, 03:14 PM

Originariamente Scritto da 123456789

AHahahHahAHaaHahAHahh sei un boss!!!!!!!!! bellissima la foto

ma ragazzi in tt le prese miste che trovo, hanno la destra in supinazione e la sinistra in pronazione... io faccio il contrario e mi trovo bene, sx in supinazione e destra in pronazione!!!

centra qualcosa il fatto che si sia destri o mancini, o questione di abitudine?

Anche io faccio come te e sono destro,continua a fare come faresti "istintivamente".
(Ciao e srry se non ho piu risposto sul tuo diario ma non venivo piu sul forum).

**123456789** · 27-01-2007, 05:45 PM

Ok, pure io sono destro, e faccio come te, allora va bene

sisi tranquillo, se non sei passato

tu sei sempre il BENVENUTO!

Ciao!!

**123456789** · 30-01-2007, 02:46 PM

Allenamento di ieri: 29-genn-07

settimana 7° - WO A:

0 ) RISCALDAMENTO 5 minuti cyclette!

1 ) Panca inclinata 5x5@48 (+2) 5\5\5\5\5\ perfetto, vediamo di mettere i 50 kg anche sulla inclinata dal prox wo

2 ) Squat 5x5@70 (+2) 5\5\5\5\5 perfetto visibilmente sotto il parallelo e non di poco, avrei dovuto finire il 5x5@68 ma mi mancavano solo 2 reps, e avendo saltato un wo di SQUAT, ho pensato di caricare 2 kg in piu, e a quanto pare erano anche pochi, prox wo 5x5@74!

3 ) Panca stretta 5x5@45 (+0) 5\5\5\5\4 (come laltro wo... speravo di chiudere lultima rep ma vabbè, ero cotto dal 5x5 completo di inclinata con 2 kg in piu dallo scorso wo!!!)

4 ) Squat 3x8@44 rec 90'' praticamante discesa e risalita infinita, lentissima, con accosiata direi TOTALE!!!

5 ) STRETCHING

Bene bene, ora ho tempo fino a mercoledi per ripigliarmi e recuperare... che mi aspetta il WO sullo stacco!