bene, l'allenamento di stasera mi pare positivo.lo registro qui sul diario e poi scappo, sperando di non cedere troppo alle tentazioni dell'alcool questa sera

Mezzi stacchi
1x4 100kg
1x3 100kg (ne ho fatte solo 3 perchè mi cedeva la tenuta della mano sinistra, con i lacci attuali che fanno cagare non mi fido tanto, la prossima settimana mi arrivano dei ganci seri. Eh lo so sarebbe meglio senza ma la presa proprio non ce la fa..)
1x5 100kg
1x8 90kg

rematore con manubrio
1x6 22kg
1x6 22 kg
1x6 20kg

curl bil dritto
1x4 36kg
1x6 34kg
1x8 32kg

curl ai cavi 3x6 9 piastre- 8 piastre- 8p.

due esercizi di crunch 2 serie da 15-20 ciascuno.


che dire mi sento davvero esausto. mai avuto la schiena così a pezzi fin da subito dopo l'allenamento, anzi subito dopo gli stacchi, sono arrivato al mio limite attuale. il dolore proviene dai muscoli quindi non mi sono rotto la schiena per stasera

bene davvero soddisfatto.allora l prossima settimana sarà ancora di carico e il mio buon umore cesserà quando sarà di nuovo l'ora della panca inclinata e delle dips.. uff


buona serata