Allenamento di oggi 26-01-2007


Stacchi 6x4 rest 3' 124kg

Trazioni Supine Strette Bicipiti 6x4 rest 3' Bw+22kg

Rematore Prono 2x8 rest 1 72kg



Molto bene gli stacchi, molto buona l'esplosività anche all'ultima reps!! Davvero contento, ho proprio azzeccato le progressioni, d'ora in avanti deciderò i carichi SEMPRE PRIMA!!
Molto bene anche le trazioni belle pesanti ma non tirate alla morte!!
Rematore forse un pò azzardato, quasi a 90° però con un pò di cheating (non molto eh..) credo che mi tocca abbassare un pò i kg per lavorare meglio e gestire meglio il carico, il cheating non l'ho mai usato e non inizierò certo ora!
Bel wo davvero, circa 75'minuti di vero godimento!!
ps.dalla prossima settimana torno al lavoro quindi presumo un calo di forza come sempre....è così che funziona, nn ci posso fare niente, mi fa solo rabbia pensare a come i miei miglioramenti rallentano con il lavoro!