mie foto

[LU FERRIGNO]

comunque nella vita reale sonoo piu grosso nella posa di schiena non so aprirmi ancora del tutto

[Dany_(84)]

comunkue, se posso permettermi, ti dico una cosa: SE TI ALLENASSI BENE, CURERESTI DI PIU' L' ALIMENTAZIONE ED IL RIPOSO, RIUSCIRESTI IN OBBIETTIVI KE ORA RITIENI IMPOSSIBILE. a parte gli skerzi ed il tuo italiano non sempre corretto, la tua genetica e' sopra la media e potresti fare di piu', se la smettessi di fare cose tipo: curl all' impiedi 100 rips....

Oddio anche il tuo non è un gran che "cureresti" direi piuttosto curassi

[llcoolj]

Oddio anche il tuo non è un gran che "cureresti" direi piuttosto curassi

[LU FERRIGNO]

ti posto il mio allenamento petto 3 set da130kg per10 ripetizioni 2 set da 124kg per10 fino al cedimento ,invece per le braccia curl 100 ripetizioni con 60kg piu altre 80 ripetizioni con 46kg infine panca con 126kg per10

[Dany_(84)]

ti posto il mio allenamento petto 3 set da130kg per10 ripetizioni 2 set da 124kg per10 fino al cedimento ,invece per le braccia curl 100 ripetizioni con 60kg piu altre 80 ripetizioni con 46kg infine panca con 126kg per10

100 ripetizioni......ma che senso ha

[Dany_(84)]

vaglielo A spiegare....maaaaaaaaaa

Si ma dopo ne fà anche una seconda serie con 80 rip
Mi immagino che cheating.........

[LU FERRIGNO]

nella seconda da80 ripe eseguo una tecnica buona no cheating ti sei scordato
che dopo faccio un set di panca con 126kg
per 10 ripetizoni

[kickboxer_87]

sai che io invece faccio un set da 542 di leg extension col massimo del peso, poi 1897 rip di leg curl, 143 di pressa 45° con sopra tutta la palestra e poi 100 rip di squat con 300kg.

[Dany_(84)]

nella seconda da80 ripe eseguo una tecnica buona no cheating ti sei scordato
che dopo faccio un set di panca con 126kg
per 10 ripetizoni

[samu]

100 ripetizioni ma che vuol dire? i