Fancazzismo [diario di teo]

**°°sOmOja°°** · 26-01-2007, 11:16 AM

beh le alzate frontali non sono paragonabili alle tirate al mento
dal punto di vista biomeccanico le tirate al mento (eseguite a modo) dovrebbero essere il miglior esercizio per coinvolgere completamente il deltoide.

**Mio** · 26-01-2007, 12:02 PM

Sono d'accordo con te Somo,
ma una volta che il peso va ad aumentare (quasi) sicuramente l'esecuzione
corretta ne risente.. ormai involontariamente un po' di dondolo o qualche
piega, x tirar su il peso la si fa'.. e quindi perderebbe il suo poteziale
allenante.. correggimi se sbaglio

**Teo86** · 26-01-2007, 12:53 PM

è un secolo che non faccio le tirate al mento... quindi non so dovrei provare
piu' che altro che mi ricordo a parte l'ottimo coinvolgimento delle spalle mi ricordo anche una bella sensazione sui trapezi...
vediamo tanto alla fine è un complementare dovrei arrivarci a spalle già stanche dal lento... quindi non dovrebbe essere un peso esagerato tale da compromettermi l'esecuzione corretta

**kickboxer_87** · 26-01-2007, 01:12 PM

occhio che secondo i vari allenatori sono un buon modo per farsi male...
quasi tutti le sconsigliano

**Mio** · 26-01-2007, 01:45 PM

infatti.. lo sconsigliano per la maggior parte della gente che lo farebbe
in modo errato.. Cmq. sia nn mia piace anche perché nel momento "clu"
quando sei col bilancere sotto il mento i polsi a mio avviso nn sono in
una posizione molto adatta a loro

Premetto eheh che l'ho giâ provato pure io e il coinvolgimento spalle e
trapezio é mica male.. ma alla fine ho optato x eliminarlo

**°°sOmOja°°** · 26-01-2007, 02:14 PM

per il massimo coinvolgimento e per evitare di extraruotare l'omero (movimento responsabile della pericolosità dell'esercizio) bisogna stare leggermente inclinati in avanti, come si vedeva in un video di allenamento di Serge Nubret.