beh il motivo è semplice, ovvero questo è il metodo bill starr.
e alla fine solo nelle ultime 3 serie faccio fatica, prima è praticamente un riscaldamento...

cmq terrò da conto i vostri consigli ragazzi, non dubitatene

adesso però ho appena cambiato schema e per 2 settimane andrò avanti così per vedere se funziona concentrare tutti gli sforzi di 5 e 3 rep in una sola giornata.

@michele: si, finalmente un po' va su... spero che non si fermi per un pezzo