in effetti se ricordate quando ho iniziato il programma mi ero prefisso di farlo 3 per week ma in realtà in questo modo avrei dovuto allenarmi con molto buffer...
non essendo abituato ad allenarmi cosi ho deciso [inconsciamente quando mi alleno] di spingere di piu' perchè sono abituato cosi'... e quindi per recuperare ecco che mi alleno 2 a week...
certo che se mesi fa avessi pensato di allenarmi solo 2 volte mi sarei preoccupato