Fancazzismo [diario di teo]

[IO64]

Alla faccia teo complimentissimi un work con la W maiuscola

[Teo86]

in effetti se ricordate quando ho iniziato il programma mi ero prefisso di farlo 3 per week ma in realtà in questo modo avrei dovuto allenarmi con molto buffer...
non essendo abituato ad allenarmi cosi ho deciso [inconsciamente quando mi alleno] di spingere di piu' perchè sono abituato cosi'... e quindi per recuperare ecco che mi alleno 2 a week...
certo che se mesi fa avessi pensato di allenarmi solo 2 volte mi sarei preoccupato

[Mio]

Grande Teo!! Che WO ehehe

x quanto riguarda quello nuovo che hai postato, secondo me dovresti
evitare le tirate al mento, finche sono carichi leggeri va bene, ma nel
tuo caso che andresti a caricare non poco ( ) lo vedo un po'
controproducente x le spalle che devono fare un movimento poco
naturale.. lo sostituirei con magari le alzate frontali con manubri, no ?

Per il programma B, 5x8 dei bicipiti? dopo aver fatto gia' le trazioni
e il rematore le vedo un po' esagerate.. non sarebbe meglio un
3/4 serie x 5rips ?

Ps: se scrivo bojate qualcuno mi fermi

[°°sOmOja°°]

beh le alzate frontali non sono paragonabili alle tirate al mento
dal punto di vista biomeccanico le tirate al mento (eseguite a modo) dovrebbero essere il miglior esercizio per coinvolgere completamente il deltoide.

[Mio]

Sono d'accordo con te Somo,
ma una volta che il peso va ad aumentare (quasi) sicuramente l'esecuzione
corretta ne risente.. ormai involontariamente un po' di dondolo o qualche
piega, x tirar su il peso la si fa'.. e quindi perderebbe il suo poteziale
allenante.. correggimi se sbaglio

[Teo86]

è un secolo che non faccio le tirate al mento... quindi non so dovrei provare
piu' che altro che mi ricordo a parte l'ottimo coinvolgimento delle spalle mi ricordo anche una bella sensazione sui trapezi...
vediamo tanto alla fine è un complementare dovrei arrivarci a spalle già stanche dal lento... quindi non dovrebbe essere un peso esagerato tale da compromettermi l'esecuzione corretta

[kickboxer_87]

occhio che secondo i vari allenatori sono un buon modo per farsi male...
quasi tutti le sconsigliano