non so perche ma le braccia vi cresceranno

[the eddie]

ragazzi una persona ha iniziato ad allenare i bicipiti (ma il discorso si po estendere anke ai tric..) posizionandosi un laccio emostatico sotto il deltoide e mantenendolo non troppo stretto durante tutte le serie (3-4) praicamente un pumpig continuo in quanto il sangue defluisce piu lentamente e i metaboliti vengono smaltiti con piu lentezza...ebbene...io ero molto scettico ma devo dire ke FUNZIONA!!!! provate e fatemi sapere...(se volete ulteriori informazioni sono qua)

[fifty]

E' una pratica vecchia!
Il mio consiglio? State all'occhio

[devor]

e appena finito bisogna toglierlo o bisogna aspettare qualche minuto?

[the eddie]

ma intendi dire che bisogna stare attenti?? comunque i risultati su questa persona sono stati abbastanza evidenti e rapidi...sicuramente sara' anche genetica favorevole non lo metto in dubbio...

[fifty]

Bisogna conoscere attentamente la tecnica
Non si mette un semplice laccio emostatico, bensi' una fascia creata apposta.
La pressione dovrebbe essere circa 160mmhg.
La "pericolosità" è che si potrebbero creare, naturalmente in persone predisposte, formazione di trombi, con le conseguenze del caso.
Ci sono altre vie per crescere, lasciate perdere cose di cui non siete "consapevoli"

[Ivan S.]

Non dobbiamo tra l'altro intendere il sangua come trasportatore di nutrimento per il muscolo esclusivamente. E' anche un trasportatore di scorie e scarti nelle zone di smaltimento organiche.

Ok per avere più pumping istantaneo, ma per il resto, mi sa di flop colossale.

Poi finite le serie, misurate la pressione e verificate la quantità di azoto nel sangue

[Mio]

secondo me fa più male che bene.. e per farlo "funzionare" bisgna seperne un po' ed essere più che attenti .. meglio lasciar perdere ..

O.T: e se mettessimo una magliettina più aderente ahhah

[fifty]

Se proprio si vuole ottenere qualcosa di simile, effettuate prima dell'esercizio in programma, una contrazione statica di circa 1m con il 30% del peso allenante!

[Mio]

fifty,

domanda tecnica.. come mai proprio il 30% ? E questo servirebbe per far affluire maggior sangue al muscolo prima ancora del esercizio allenante,
giusto ?

[fifty]

Ha più o meno la stessa funzione del famoso laccio, solo che non è meccanico ed inoltre l'esercizio lo si esegue poi senza costrizioni.
Con una prolungata contrazione impediamo la microcircolazione, quando poi andremo ad eseguire l'esercizio specifico, ci troveremo con un afflusso di sangue maggiore nel muscolo per evidente compensazione
La domanda del 30% è legittima, fuori che ho sbagliato a dire 1m
I minuti sono 2 da mantenere la contrazione.
Al disopra del 30% del carico non resisteresti

[Mio]

Ok grazie come pensavo... Ma allora mi fai venire in mente una cosa .. e se si introducesse l'uso di 1 negativa alla fine di ogni serie nn avremmo la stessa situazione ?? A parer mio , in teoria si.. correggimi se baglio

[fifty]

No perchè?
Sono due pratiche completamente diverse
L'uso di contrazioni esclusivamente eccentriche puo' essere usato in determinati contesti, ma non certo per aumentare il flushing

[Mio]

buono a sapersi.. pensavo che anche se l'inerzia era differente il fine fosse lo stesso .. ritiro cio' che ho detto