ragazzi...sn passate circa quattro settimane ed ho preso confidenza cn la skeda penso ke ora debba essere cambiata...un paio di domandine...la gamba ha ripreso la funzionalità....in quale sessione inserirle A o B? Dopo qst fase, dovrò impostare l'allenamento xandare a cercare un'allenamento ke porti alla forza?
mi posso fidare della periodizzazione postata da 4ca?