* Diario di 123456789 *

[McGisto]

le ginokkia parallele

[123456789]

Sbagliato... gisto mi sa che devi correggere la tua esecuzione...

non essendo sicuro ho cercato io su un articolo di ENRICO PL:

E' per questo che il primo movimento che dovremmo eseguire (con le gambe ben tese), è uno spostamento indietro del bacino; come se volessimo riprodurre la parte iniziale di un good morning. Solo dopo essere arrivati al punto massimo di distensione del femorale a seguito dello spostamento indietro del bacino, si cominciano a piegare le ginocchia. Dovremmo scendere come se ci volessimo sedere su qualche supporto, [[[per questo il piegamento delle ginocchia deve sempre avvenire verso l'esterno]]].

Concentrare l'attenzione sulle ginocchia, che anche durante la discesa spingono verso l'esterno, contribuisce ad avere una maggiore stabilità


allora lo eseguo correttamente! perfetto!

[McGisto]

forse leggermente.. ma non di certo allargare tutte le ginocchia

[123456789]

minkia mica in spaccata, deve seguire le punta dei piedi piu o meno però mica parallele, mi volevi ammazzà eh dillo

[McGisto]

1234 falle così http://home.vicnet.net.au/~capo/prof...kg%20Squat.JPG

[123456789]

ma fuckati -_-

[McGisto]