fascia lipolitica...

[kickboxer_87]

scusa ma tu al 70% della frequenza che fai??' passeggi?

cmq non credo che l'aerobica a basso impatto sia il modo giusto per un bb...
o almeno su di me non va bene, mi mangia troppi muscoli.

[Spitfire]

scusa ma tu al 70% della frequenza che fai??' passeggi?

cmq non credo che l'aerobica a basso impatto sia il modo giusto per un bb...
o almeno su di me non va bene, mi mangia troppi muscoli.

Camminata veloce..di solito sui 5.5 kmh al massimo 6 kmh...se ti mangi i muscoli ocn il cardio in palestra allora come fai a correre all aperto??

[Ivan S.]

Io personalmente faccio camminata in pendenza massima a 4km/h, con passi lunghi per stimolare il rilascio idrico del gluteo.

Saluti.

[kickboxer_87]

spit stai messo male come sistema aerobico se andando a 6km/h stai al 70%..
quando correvo in soglia facevo circa 7/10km ogni volta che andavo stando sempre sui 130/140battiti... e ci mettevo massimo 1he 10...minimo 40'.

cmq preferisco di gran lunga evitare... ho già fatto l'errore di bruciarmi tutto in due mesi, non ricapiterà più. bandita l'aerobica a basso impatto. (almeno x me)

[Spitfire]

spit stai messo male come sistema aerobico se andando a 6km/h stai al 70%..
quando correvo in soglia facevo circa 7/10km ogni volta che andavo stando sempre sui 130/140battiti... e ci mettevo massimo 1he 10...minimo 40'.

cmq preferisco di gran lunga evitare... ho già fatto l'errore di bruciarmi tutto in due mesi, non ricapiterà più. bandita l'aerobica a basso impatto. (almeno x me)

ciccio va anche in base all età??io nell 87 già mi compravo playboy e fumavo la pipa...com Hef...

[Spitfire]

ciccio va anche in base all etàm, capito??io nell 87 già mi compravo playboy e fumavo la pipa...com Hef...

corrett..

[kickboxer_87]

capit ti ci voglio vedere vestito come hefner ...
spit ma di che anno sei?

[Dany_(84)]

1976 ????????

[simonLA]

Camminata veloce..di solito sui 5.5 kmh al massimo 6 kmh...se ti mangi i muscoli ocn il cardio in palestra allora come fai a correre all aperto??

si io ho 17 anni quindi la mia fc max sarebbe 203....quindi facendo un conto approssimativo dovrei stare al 70% 142 bmp

[yoyodong]

ciao, non fate l'errore di pensare "cammino 45' in soglia lipolitica così brucio più grassi". La verità è che a quei battiti la percentuale di grassi bruciati è maggiore ma la quantità totale di grassi bruciati e minore rispetto a una corsa. per es (a caso) tra il bruciare 100 Cal di cui 70% grassi e bruciare 300 Cal di cui 50% grassi quale scegliereste per bruciare più grassi? Quindi se dovete dimagrire correte!!