Come rendere compatibili sviluppo&dimagrimento

[giuseppe_d90td5]

Probabilmente mi sono spiegato male.

Per perdere peso ho la ricetta della nonna, sudare e sfiorare il deficit calorico.

Ora, la vecchia scuola insegnava che l'organismo può lavorare in due direzioni: costruzione o distruzione, lavoro anaerobico o aerobico.

Io semplicemente mi chiedevo se sperimentamdo l'allenamento di 1 solo gruppo, affiancato al lavoro aerobico, potrò costruire anzichè cannibalizzare la muscolatura sollecitata. Tutto il resto per ora è messo da parte.

Il programma è leggero (anzi non è affatto un programma) per fare recuperare strada al gruppo che è rimasto indietro, almeno questo mi sono prefissato.

Ciao e grazie,

Giuseppe

[konkoji]

puoi mettere massa sulle spalle e dimagrire, ma nn con il metodo da te postato.

[menphisdaemon]

Sentiamo sentiamo..
sono interessato alla cosa.

[konkoji]

nn intervengo

1-perche basterebbe leggere un po il forum e le sezioni adatte
2-nn sono cosi preparato sull'argomento da dare consigli ad altre persone

[Ivan S.]

In deficit calorico non si ha la crescita per ovvie questioni fisiologiche e chimiche.

Si può avere un dimagrimento in termini di %bf quando la massa magra prodotta è maggiore dall'adipe accumulato.

In questo modo cresco e diminuisco la percentuale di bf, ma non sto diminuendo l'adipe.

Saluti.

[konkoji]

su questo ho dei dubbi.
a livelli intermedi o avanzati nn si cresce senza le giuste calorie, ma a livello principiante si cresce cmq.

[pelleverde]

non mi posso permettere di dare consigli vista la mia poca esperienza, però ti posso raccontare quello che ho letto sul forum.

La crescita localizzata è impossibile, o meglio non puoi pretendere di impostare un lavoro di tonificazione, dove per altro non lavori neanche tutto il corpo, e poi massacrarti le spalle con uno speudo-lavoro di massa sulle spalle.

Sicuramente per avere consigli migliori dovresti postare tutta la scheda che hai intenzione di seguire.

Mettici dentro multiarticolari, quelli da soli dovrebbero ristabilire un minimo di proporzione.

Fatti panca, lento avanti e trazioni alla sbarra i deltoidi lavorano + che a sufficienza.

Una bella dieta ed il gioco è fatto....beh almeno è iniziato

Per l'elettrostimolatore...io sono contrario.