Come rendere compatibili sviluppo&dimagrimento

[konkoji]

squat e stacchi, cioe gli unici esercizi per le gambe che divresti fare alzano il tuo metabolismo a riposo se fatti in un certo modo.

troppa roba per le spalle, e poi nn credo che l'eletro stimolatore o le serie a sfinimento (cedimento) nelle zone di maggior adipe siano utili.

insomma ti "alleni" senza faticare e pretendi risultati.

e poi quanto devi perdrere?

[giuseppe_d90td5]

Probabilmente mi sono spiegato male.

Per perdere peso ho la ricetta della nonna, sudare e sfiorare il deficit calorico.

Ora, la vecchia scuola insegnava che l'organismo può lavorare in due direzioni: costruzione o distruzione, lavoro anaerobico o aerobico.

Io semplicemente mi chiedevo se sperimentamdo l'allenamento di 1 solo gruppo, affiancato al lavoro aerobico, potrò costruire anzichè cannibalizzare la muscolatura sollecitata. Tutto il resto per ora è messo da parte.

Il programma è leggero (anzi non è affatto un programma) per fare recuperare strada al gruppo che è rimasto indietro, almeno questo mi sono prefissato.

Ciao e grazie,

Giuseppe

[konkoji]

puoi mettere massa sulle spalle e dimagrire, ma nn con il metodo da te postato.

[menphisdaemon]

Sentiamo sentiamo..
sono interessato alla cosa.

[konkoji]

nn intervengo

1-perche basterebbe leggere un po il forum e le sezioni adatte
2-nn sono cosi preparato sull'argomento da dare consigli ad altre persone

[Ivan S.]

In deficit calorico non si ha la crescita per ovvie questioni fisiologiche e chimiche.

Si può avere un dimagrimento in termini di %bf quando la massa magra prodotta è maggiore dall'adipe accumulato.

In questo modo cresco e diminuisco la percentuale di bf, ma non sto diminuendo l'adipe.

Saluti.

[konkoji]

su questo ho dei dubbi.
a livelli intermedi o avanzati nn si cresce senza le giuste calorie, ma a livello principiante si cresce cmq.