squat e stacchi, cioe gli unici esercizi per le gambe che divresti fare alzano il tuo metabolismo a riposo se fatti in un certo modo.
troppa roba per le spalle, e poi nn credo che l'eletro stimolatore o le serie a sfinimento (cedimento) nelle zone di maggior adipe siano utili.
insomma ti "alleni" senza faticare e pretendi risultati.
e poi quanto devi perdrere?
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