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Discussione: Come rendere compatibili sviluppo&dimagrimento

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    squat e stacchi, cioe gli unici esercizi per le gambe che divresti fare alzano il tuo metabolismo a riposo se fatti in un certo modo.

    troppa roba per le spalle, e poi nn credo che l'eletro stimolatore o le serie a sfinimento (cedimento) nelle zone di maggior adipe siano utili.

    insomma ti "alleni" senza faticare e pretendi risultati.

    e poi quanto devi perdrere?

  2. #2
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    Probabilmente mi sono spiegato male.

    Per perdere peso ho la ricetta della nonna, sudare e sfiorare il deficit calorico.

    Ora, la vecchia scuola insegnava che l'organismo può lavorare in due direzioni: costruzione o distruzione, lavoro anaerobico o aerobico.

    Io semplicemente mi chiedevo se sperimentamdo l'allenamento di 1 solo gruppo, affiancato al lavoro aerobico, potrò costruire anzichè cannibalizzare la muscolatura sollecitata. Tutto il resto per ora è messo da parte.

    Il programma è leggero (anzi non è affatto un programma) per fare recuperare strada al gruppo che è rimasto indietro, almeno questo mi sono prefissato.

    Ciao e grazie,

    Giuseppe

  3. #3
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    puoi mettere massa sulle spalle e dimagrire, ma nn con il metodo da te postato.

  4. #4
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Sentiamo sentiamo..
    sono interessato alla cosa.

  5. #5
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    nn intervengo

    1-perche basterebbe leggere un po il forum e le sezioni adatte
    2-nn sono cosi preparato sull'argomento da dare consigli ad altre persone

  6. #6
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    In deficit calorico non si ha la crescita per ovvie questioni fisiologiche e chimiche.

    Si può avere un dimagrimento in termini di %bf quando la massa magra prodotta è maggiore dall'adipe accumulato.

    In questo modo cresco e diminuisco la percentuale di bf, ma non sto diminuendo l'adipe.

    Saluti.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  7. #7
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    su questo ho dei dubbi.
    a livelli intermedi o avanzati nn si cresce senza le giuste calorie, ma a livello principiante si cresce cmq.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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