Grazie a tutti per gli auguri,

primo allenamento post 44^ compleanno, mi invecchio, ma continuo a rimanere il co********* di sempre :

Petto ( giorno leggero)

3x8 70 kg lenti e fermo al petto

Schiena

Trazioni alla sbarra 2x8

1/2 Stacchi

quando ho iniziato questo esercizio l'avevo detto che non ponevo limiti e così stasera ho voluto battere i miei precedenti record

6x 134 ( precedente record 6x130)
6x 138
6x 142 pesante ma ancora non il limite

Già era euforico per la grande prestazione, ma l'ho pagata cara

REMATORE (Pensavo di fare chissà cosa e invece la stanchezza degli stacchi mi ha fregato)
8x60
6x70
6x70

Dato che come detto rimango un co******* ho voluto fare gli stacchi Sumo con le gambe. Invece causa schiena stanca , dopo la prima serie ho sentito solita fitta sopra al bacino sul lato sinistro. Così mi sono fermato, ma ormai sono fregato:
In piedi e camminando non ho problemi , ma è un casino sdraiarsi o sedersi, nonchè alzarsi e allacciarsi le scarpe:

ERGO: mai più gambe con schiena stanca