Diario di Ungeheuer

[kickboxer_87]

non puoi alzare come me di lento avanti in piedi,te sulla panca sei una bestia daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii unge dacci dentro

[ungeheuer]

non puoi alzare come me di lento avanti in piedi,te sulla panca sei una bestia daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii unge dacci dentro

eheheh giuro che patisco un sacco

[kickboxer_87]

forse hai un'esecuzione migliore della mia, non so
e cmq i miei rapporti lento/dip/panca sono terrificanti perciò non faccio testo

dai che il ws non dà gran importanza alle overhead press... dacci dentro di panca.

[ungeheuer]

forse hai un'esecuzione migliore della mia, non so
e cmq i miei rapporti lento/dip/panca sono terrificanti perciò non faccio testo

dai che il ws non dà gran importanza alle overhead press... dacci dentro di panca.

Sto cercando di spingere con tutto quello che ho vedremo dove arrivo!

[marcaccio]

visto che ci sei spingi anche per me!!
p.s. io con i tuoi pesi mi riscaldo le palpebre!!

[ungeheuer]

visto che ci sei spingi anche per me!!
p.s. io con i tuoi pesi mi riscaldo le palpebre!!

E lo so che tu sei un forzuto...corri corri e spingi bene che se ti ripiglio ogni tuo allenamento metto un post di risata sotto hahahahhahah

[marcaccio]

E lo so che tu sei un forzuto...corri corri e spingi bene che se ti ripiglio ogni tuo allenamento metto un post di risata sotto hahahahhahah

Permaloso!

[ungeheuer]

Oggi ho fatto altro esame...non per trovere scuse...

ME Squat/stacco

Squat
4X50
2X70
1X90
1X110
1X130 ok
1X130 ok
1X130 alto
1X130 dubbi...molto dubbi...

Stacco

1X70
1X110
1X150
1X170 niente, fatta a metà
1X164 ok
1X164 ok

Front squat 70kg 5X6 @rest 1.30min
Polpacci alla pressa 260Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Curl manubri 20Kg 4X8 rest 1.30 min

Squat ho provato la "nuova impugnatura", powerfull me lo disse, crono e dark me lo hanno fatto ancora notare ma io la trovavo scomoda. Poi enri mi ha detto di stringere le mani. Ao, non so come spiegare ma ho sentito la schiena ben rigida e sono riuscito a mantenere bene un buon piano diagonale. I primi 130 sono stati infatti facili, i secondi pure. Al terzo sono stato alto e allora ho subito riprovato (il mio obbiettivo era 3X1X130kg tutte buone). Ok, qui sono contento.
Nello stacco invece non so che m'è successo. 170 li ho staccati da terra ma all'altezza del ginocchio ho mollato. Salivo a lumaca. Allora ho messo 164 come settimana scorsa...

Non so se essere soddisfatto

[IO64]

Domanda da profano ....... ma è normale fare un ME sia di squat che di stacco non è un pò eccessivo ??

A ricorda che continuo a non credere che stacchi peggio di me quindi voglio un filmato