-beh facendo squat stacchi ogni volta che entri in palestra la schiena si rinforza e si abitua.
-potresti anche lavorare sulla tecnica... a sensazione. prendi come riferimento un 4x5 o un 7x3... e provare.
-l'ho fregato a me stesso, lo uso da una vita
-IMHO= in my honest opinion. :P...

arrivederci avvocato...