Allenamento di oggi 24-01-2007


PARTE B1:

Panca (Indici Sugli 80cm) 5x5 rest 2' 80kg

Squat Parallelo 5x5 rest 2' 70kg

A scelta 2x8 rest 1’: Lento Manubrio 20kg


Durata wo 70minuti circa
Panca più dura del solito completate tutte le 5x5 ma non con l'esplosività che mi aspettavo..li terrrò anche per la prossima volta, in più ho aumentato la presa di 4cm circa arrivando con gli indici sugli 80cm, i pettorali scoppiavano!
Squat al parallelo e non ATTG...non so perchè ma non avevo voglia di scendere nella zona oscura, mi sono fermato al parallelo dato che è anche la profondità con cui vorrei eseguire gli stacchi...
Buono il lento manubrio, anche con leggeri dolori alla spalla ma niente di che...daltronde sono sotto medicinali
Buon wo ma niente di più, peccato per la panca, probabilmente i 100kg di max nn ci sono ancora