Da un certo punto di vista nn e' sbagliato perche' un principiante nn
carichera' mai come un PRO ma questo nn giustifica il fatto di caricare
(in fatto di esercizi) un principiante..

Concentrati a fare 1 esercizio multiaricolare e 2 complementari x i muscoli
grandi e 1 multi e 1 complementare per quelli piccoli..
es per il petto fai PER PRIMA panca (multi), inclinata manubri e croci..
es per i bicipiti bilancere in piedi (multi) e concentrate manubri e basta!..
senza strafare..

Poi come giustamente ha detto Kick 8/10 serie totali x i muscoli grandi
e 5/8 x i piccoli..
es: panca piana 4serie, inclinata 2, croci 2 .. tot: 8
es: bicipiti bilancere 3serie, concentrate 2/3 tot: 5/6
ed evita di andare sopra le 10 ripetizioni..