[QUOTE=Blackened;235202]Cmq chi mi risponde mi fa un picere, intanto posto l'allenamento di ieri!


PARTE A1:

Stacchi: 5x5 rest 2’ 120kg = Buonissima tecnica agli stacchi, sono partito con le gambe al parallelo, molto faticoso per i quads ma per la schiena il peso era praticamente inesistente!! Oh...non so quanto avrei ora di stacco se avessi delle gambe decenti...minimo 20kg in più senza esagerare..

Trazioni Supine: 5x5 rest 2’ Bw+20kg = Molto bene anche qui movimento esplosivo in salita e controllato in discesa...
5x5 trazioni con 20 kg di sovracc??
complimenti! sei una bestia!
piacere di conoscerti