un bodybuilder alle prime armi...

**ungeheuer** · 23-01-2007, 10:12 AM

Il tuo frullato non è il massimo. 40g di cioccolato????? e che è??? una festa di compleanno??? ne prendi 2 quindi ogni giorno sono 80g di cioccolato...troppo per un bodybuilder. Concentrati su latte scremato (anche se sappi che porta ritenzione idrica) e albumi d'uovo. Magari ogni 4 albumi 1 rosso. Io a volte faccio così:
1 vasetto di yogurt magro alla frutta
1bicchiere di bianchi d'uovo
1 frutto
1 cucch di olio di semi di girasole (non si sente il gusto).

Viene una roba schiumosa molto gradevole...

P.S....con la tua ragazza + fai e meglio è

**nello bestia** · 23-01-2007, 10:18 AM

sicuri?ke ke trombare troppo nn limiti all'aumento muscolare...??xkè mi sta molto a cuore la cosa...magri invece di trombare tre volte a settimana tromba una volta ke fa....

**ungeheuer** · 23-01-2007, 10:20 AM

Originariamente Scritto da nello bestia

sicuri?ke ke trombare troppo nn limiti all'aumento muscolare...??xkè mi sta molto a cuore la cosa...magri invece di trombare tre volte a settimana tromba una volta ke fa....

e le altre 2 la tua ragazza che fa???

Ma stai scherzando??? io passerei da 3 rapporti a 7 alla settimana...o anche a 14 . Due volte al giorno + 1 WO in palestra. Vai tranquillo...