Vai di push press pesanti. Non so se convenga allenare la panca, in modo dinamico, con dei pesi così bassi. L' aveva fatto notare EnricoPL ad un utente. Forse conviene costruire una buona muscolatura di base prima di utilizzare il Westside. Prova chiedere a Tate cosa ne pensa.
Fossi in te, farei un 5 x 5 con carichi attorno all' 80% del massimale.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Rispondi Citando
Segnalibri