Allenare solo alcuni muscoli per volta o tutti insieme?

[velasquez]

bè a parte ke dipende anke dagli obiettivi..in linea di massima dovresti suddividere il tutto in almeno 3 giorni a settimana,per dar modo ai muscoli allenati di recuperare appieno dallo stress a cui son stati sottoposti durante la sessione...però poi dipende da tanti fattori,alla fine se è solo per tenersi in forma e muoversi un pò,credo ke una fullbody vada bene

[Dany_(84)]

Se fai un fullbody con i compositi datti almeno le canoniche 96 ore per recuperare.
Ma scusa che è vietato Splittare una fullbody li da te ?
Se ti và di suddividere fallo senza problemi.
Se sono dei fanatici cambia aria,dammi retta.

[kickboxer_87]

giusto

[konkoji]

è probabile che tu abbia trovato un bravo allenatore ma devi postare la scheda.