No, almeno -1/2 di buffer sulle prime serie , una sorta di cedimento deve esserci ma totale !!! Cioè sfruttare al massimo tutte le serie, se vai al cedimento già dalla prima.....
Ho invertito le due sessioni sia per gusto personale sia per le spalle (zona molto delicata per i BBrs e PLer) e trcps, in modo che abbiano un tempo maggiore per recuperare ( in piana e lento si affaticano molto) , un altro accorgimento potrebbe essere è spostare i biceps nella sessione 2 insieme al rematore, in modo che quest'ultimo sia più fresco ma così facendo dovresti rinunciare alle SS e allenare solo i trcps nella sess. 1....
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