Se è vero che pesi 45Kg, hai un BMI di 17,57, perciò sei sottopeso e anche in maniera eccessiva. Se tu fossi una ragazza, 160cm su 45Kg saresti una candidata all'anoressia.

E non scherzo.

Hai un metabolismo basale di circa 1134, sommaci, se ti alleni così, altre 1000 calorie di attività complessiva giornaliera quando ti alleni. Le mangi 2100 calorie al giorno?

Non è retorica, te lo chiedo. Se non lo sai, come fai a dire se puoi mettere 5Kg?