Scheda semplice e funzionale ( x Somoja)

[°°sOmOja°°]

considera che le parallele non sono un esercizio puro per i tricipiti.
anche se le fai con i gomiti stretti le spalle ed il petto lavorano veramente molto
quindi probabilmente dopo i primi 3 esercizi sarai già cotto.

se ti senti già stanco e se ti accorgi di non essere in grado di tirar su pesi consistenti non fare nient'altro sarebbe controproducente.

[Mio]

allora visto che gia' tirerò come un mulo nei primi esercizi , tengo
buono i dips hai cavi

per il resto direi che ci siamo, no? ... inizio direttamente oggi

[°°sOmOja°°]

i dips ai cavi?!

[Mio]

eheh tricipiti ai cavi sorry

[Mio]

Ciao somo,

prima impressione (programma A) .. tutto bene tranne la panca inclinata
manubri che l'ultima serie nn l'ho fatta il peso nn lo alzavo piu'
per il resto sembra che vada , anche l'abbinamento serie/ripetizioni.. braccia
distrutte

[°°sOmOja°°]

non esagerare
come già detto, se vedi che non è aria (sei troppo stanco.. i carichi si riducono eccessivamente... hai un'epistassi) fermati.
gli allenamenti sangue e coraggio lasciamoli a rocky

[Mio]

infatti, il mio primo pensiero alla fine della 5° serie é stato: ca@@o sto
peso nn venie più su e per l'ultima serie mi riposo più tempo

eheh poi mi é venuto in mente il tuo consiglio appunto dell'allenamento
sangue e coraggio ...... ho preso l'asciugamano e ho detto BASTA

domani ti farò sapere come va con l'allenamento B