Sfondi una porta aperta con il 5x5

Secondo me è il milgior metodo in quanto è il limite per l'ipertrofia, ma consente anche tanto accumulo di forza. Inoltre essendo serie con relativamente poche rep non stressanno e consentono di rimanere concentrati sul peso e non sulla maratona delle 8-10-12 rep da completare.

Provalo non te ne pentirai, approposito sull'argomento ci sono un paio di 3d di Kick che sono dei veri e propri manuali.

Salutoni