ok grazie tutto chiaro
ho sempre adottato l'aumento di peso di settimana in settimana come obiettivo, ho visto sul forum però che molti aumentano le serie come tu mi hai consigliato!
cher dici meglio provare uno stimolo nuovo e adottare questa tecnica, anche se così facendo rischio di stare in palestra davvero troppo! anche se provo ad avere una densità alta, difficilmente riesco a completare la routine così com'è in meno di un ora e mezzo