Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Vedo che cominci finalmente ad allenarti in mezzo ai leoni! Impara il più possibile che il prossimo anno voglio provare anche io il WS!

Si, sto cercando di imparare il più possibile!! Ascolto come un bambino tutto quello che mi dicono e infatti credo che modificherò qualcosina nella mia scheda, nelle prossime settimane ho intenzione anzichè mettere nel ME la panca normale metterò la board bassa, così da passare da board media a bassa e poi a panca normale e vedere di mantenere nei cambiamenti non dico lo stesso peso ma quasi. Vedremo!!

[ungeheuer]

Oggi intera giornata all'univ...mangiato poco ma niente scuse.

DE Panca

Panca 70kg (70%1RM) 9X3 @ rest 45 sec

Panca inclinata 70Kg 4X6 @rest 1.30
Military press 50kg 6 5 4 5 @ rest 1.30
Trazioni supine BW 4X6 @ rest 1.30
Dip BW 4X6 @ rest 1.30 min

La panca dinamica ho crcato di essere il più dinamico possibile...prossima settimana all'80% sarà un problema credo...vedremo. Il Military press settimana scorsa era duro ma fattibile, oggi tosto...troppo tosto..ogni tanto mi sono dovuto aiutare con le gambe. Buoni i dip, settimana prossima forse ci stanno 5 kg in più!

Soddisfatto

[kickboxer_87]

non puoi alzare come me di lento avanti in piedi,te sulla panca sei una bestia daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii unge dacci dentro

[ungeheuer]

non puoi alzare come me di lento avanti in piedi,te sulla panca sei una bestia daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii unge dacci dentro

eheheh giuro che patisco un sacco

[kickboxer_87]

forse hai un'esecuzione migliore della mia, non so
e cmq i miei rapporti lento/dip/panca sono terrificanti perciò non faccio testo

dai che il ws non dà gran importanza alle overhead press... dacci dentro di panca.

[ungeheuer]

forse hai un'esecuzione migliore della mia, non so
e cmq i miei rapporti lento/dip/panca sono terrificanti perciò non faccio testo

dai che il ws non dà gran importanza alle overhead press... dacci dentro di panca.

Sto cercando di spingere con tutto quello che ho vedremo dove arrivo!

[marcaccio]

visto che ci sei spingi anche per me!!
p.s. io con i tuoi pesi mi riscaldo le palpebre!!

[ungeheuer]

visto che ci sei spingi anche per me!!
p.s. io con i tuoi pesi mi riscaldo le palpebre!!

E lo so che tu sei un forzuto...corri corri e spingi bene che se ti ripiglio ogni tuo allenamento metto un post di risata sotto hahahahhahah

[marcaccio]

E lo so che tu sei un forzuto...corri corri e spingi bene che se ti ripiglio ogni tuo allenamento metto un post di risata sotto hahahahhahah

Permaloso!