agenda del conte

**conteduca85** · 21-01-2007, 03:00 PM

http://www.youtube.com/watch?v=k692Shskxkw

queato è il link dello squat ma a me si vedono solo i primi 6 secondi....a voi?si vede?

**kickboxer_87** · 21-01-2007, 03:03 PM

bello squat PARALLELO. hai un'ottima mobilità.
però se invece di sparare le ginocchia avanti cercassi i femo potresti andare + giù con lo stesso peso.

ps: togli quella schifezza che hai messo sul bil

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 03:27 PM

Uhmmm vediamo....

Allora dal video si vede che hai un ottima flessibilità e questo non può che giovarti nell' esecuzione.
Sembrerebbe che vai leggermente troppo avanti con le ginocchia.
Invece di mettere quel copricanna da mountain Bike prova cosi : prima di centrare la barra sulla parte alta della schiena devi afferlarla correttamente,con le scapole addotte. Questo crea uno strato di muscolatura contratta sulla parte alta della schiena sopra ed attorno alle spalle.
Se proprio necessiti di un imbottitura usa una felpa ben imbottita o magari due,meglio sarebbe senza maniche.
Io le prime volte usavo un piumino smanicato.... hi hi hi hi

**conteduca85** · 21-01-2007, 03:39 PM

azz....sara dura senza quel imbottitura ,mi sono troppo abituato,ma cerchero di levarlo ..è molto deleterio x voi?
riguardo le ginokkia penso abbiate ragione,vorrei enfatizzare pero d piu il lavoro sui glutei,magari anke scendendo piu in basso..ora cmq inizio un periodo cn peso piu basso e piu volume,dove potrei cambiare qualkosina;vedremo!

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 04:09 PM

Originariamente Scritto da conteduca85

azz....sara dura senza quel imbottitura ,mi sono troppo abituato,ma cerchero di levarlo ..è molto deleterio x voi?

No è un discorso se sia deleterio o meno.
Oltre ad essere pericolosa per il fatto che possa far si che scivoli il bilancere durante l'esecuzione ti porta a non sollecitare adeguatamente la muscolatura sopra e attorno alle scapole.
Di conseguenza ne verrebbe fuori uno sviluppo innaturale nel suo insieme.