La mia scheda per la massa... Funzionerà?

[kickboxer_87]

e non dimentichiamoci lo stacco supino su fit-ball eheh...

[The One #1]

probabilmente avrò sbagliato a scrivere qualcosa... Cmq per fare la mia scheda ho preso spunto da una rivista che ho letto, pensavo fossero dei buoni esercizi...

[kickboxer_87]

dai non abbatterti, in questo forum se spulci bene (ma neanche tanto guarda... ce ne sono tantissime) trovi non proprio schede complete ma "scheletri" su cui poi lavorare...
ti consiglio ti leggere attentamente alcuni post di somoja,fifty,ironpaolo etc etc... dove trovi il 99% di quello che ti serve.

ah, l'1% che manca è nella tua testa

[The One #1]

Ok Kick cercherò 1 pò di post e poi mi farò un'altra scheda