la mia piccola ernietta mi è stata diagnosticata con la tac diversi anni fà ,
però adesso non mi da nessun fastidio anzi noto che piu mi alleno meno mi fa male la schiena .Mi fa piu male quando lavoro e sto in piedi per molto tempo , un consiglio per la tecnica mi conviene mettere una tavoletta di2-3cm sotto i talloni o è sbagiato?
Poi vorrei sapere se le serie devo portarle ( o cercare di portarle sembre al limite), per ultimo sui grossi gruppi PEttorali e Dorsali a Lat machine posso riposare un po di piu ? ho difficolta di recuperare grazie