agenda del conte

[kickboxer_87]

per aumentare del 20% non intendevo tutto in un tiro... datti circa una settimana (anche meno) per ricalibrare le kcal...
inizia con i carbo, poi le pro, poi i grassi...

(io per il 20% cmq ci metterei 2 giorni... ma al posto dello stomaco ho un buco nero, perciò è soggettivo )

[conteduca85]

per aumentare del 20% non intendevo tutto in un tiro... datti circa una settimana (anche meno) per ricalibrare le kcal...
inizia con i carbo, poi le pro, poi i grassi...

(io per il 20% cmq ci metterei 2 giorni... ma al posto dello stomaco ho un buco nero, perciò è soggettivo )

kick se ti dico alcuni dei miei sgarri te metti paura...
il problema nn è il mangiare,anzi!a me farebbe molto piacere mangiare di piu....il problema è il fisico,ke me lo fa capire ke nn ce la fa a sopportare tutto con brufoli e flautolenza....cose nn piacevoli!!
si io pure21 anni dany!

[kickboxer_87]

flaUtolenza? ti metti un piffero infra-chiappe e poi ci delizi orecchie e naso con le tue performance ??? ehheehhe

[conteduca85]

allora diciamo tutto io futuro medico
kick ingegnere(ke cosa preciso?)
e dany?

ragazzi ho un video d squat qualita cellulare ma nn me lo posta,passa troppo tempo,forze è troppo grande,come faccio?lo comprimo?c è un tread dove se ne parla?

[kickboxer_87]

allora diciamo tutto io futuro medico
kick ingegnere(ke cosa preciso?)
e dany?

ragazzi ho un video d squat qualita cellulare ma nn me lo posta,passa troppo tempo,forze è troppo grande,come faccio?lo comprimo?c è un tread dove se ne parla?

no, ma che ingegneria... (mi sparerei )
studio giurisprudenza...

ps:si ci sono diversi 3ed, fai un search

[Dany_(84)]

allora diciamo tutto io futuro medico
kick ingegnere(ke cosa preciso?)
e dany?

ragazzi ho un video d squat qualita cellulare ma nn me lo posta,passa troppo tempo,forze è troppo grande,come faccio?lo comprimo?c è un tread dove se ne parla?

Dany è un designer di gioielli e consulente esterno per aziende orafe.

[kickboxer_87]

nei diari penso che si possa andare OT come ci pare e piace... se guardi il mio prendi paura ... e quello di stantio è tutto un OT

[Dany_(84)]

Ma kic non era avvocato ?

[kickboxer_87]

a 19 anni la vedo duretta cmq si, ho scritto sopra che faccio Legge.

[Dany_(84)]

a 19 anni la vedo duretta cmq si, ho scritto sopra che faccio Legge.

Naturalmente intendevo aspirante avvocato.
Mia sorella è avvocato

[conteduca85]

http://www.youtube.com/watch?v=k692Shskxkw

queato è il link dello squat ma a me si vedono solo i primi 6 secondi....a voi?si vede?

[kickboxer_87]

bello squat PARALLELO. hai un'ottima mobilità.
però se invece di sparare le ginocchia avanti cercassi i femo potresti andare + giù con lo stesso peso.

ps: togli quella schifezza che hai messo sul bil

[Dany_(84)]

Uhmmm vediamo....

Allora dal video si vede che hai un ottima flessibilità e questo non può che giovarti nell' esecuzione.
Sembrerebbe che vai leggermente troppo avanti con le ginocchia.
Invece di mettere quel copricanna da mountain Bike prova cosi : prima di centrare la barra sulla parte alta della schiena devi afferlarla correttamente,con le scapole addotte. Questo crea uno strato di muscolatura contratta sulla parte alta della schiena sopra ed attorno alle spalle.
Se proprio necessiti di un imbottitura usa una felpa ben imbottita o magari due,meglio sarebbe senza maniche.
Io le prime volte usavo un piumino smanicato.... hi hi hi hi