Diario Di Stef

**kickboxer_87** · 21-01-2007, 11:35 AM

hai iniziato il giorno del mio compleanno

che splendido regalo

giuro...

cmq è vero... alla fine finchè non stalli coi carichi pompa ferro avanti...
la prima volta che non riesci a replicare un PR o addirittura vai sotto e cedi, allora vedremo che fare

**stef** · 21-01-2007, 03:45 PM

domani compio 44 anni e sono 20 che mi alleno senza pause ( anche in vacanza se non c'è una palestra disponibile flessioni e addominali non li faccio mancare mai

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 03:51 PM

Originariamente Scritto da stef

domani compio 44 anni e sono 20 che mi alleno senza pause ( anche in vacanza se non c'è una palestra disponibile flessioni e addominali non li faccio mancare mai

Complimenti Stef per la costanza e auguri anticipati per il tuo compleanno

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**stef** · 21-01-2007, 05:16 PM

Grazie Dany,

spero di leggerti sempre più spesso

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 05:24 PM

Originariamente Scritto da stef

Grazie Dany,

spero di leggerti sempre più spesso

piccolo off topic : riuscissi ad inculcare in testa a mio padre la cultura per lo sport che hai tu sarei la persona più contenta di questo mondo. Dopo anni di sedentarietà sono riuscito a iscriverlo in piscina

Come ci si trova col 5 x 5 ?
Francamente non l'ho mai utilizzato

**stef** · 21-01-2007, 06:23 PM

Sfondi una porta aperta con il 5x5

Secondo me è il milgior metodo in quanto è il limite per l'ipertrofia, ma consente anche tanto accumulo di forza. Inoltre essendo serie con relativamente poche rep non stressanno e consentono di rimanere concentrati sul peso e non sulla maratona delle 8-10-12 rep da completare.

Provalo non te ne pentirai, approposito sull'argomento ci sono un paio di 3d di Kick che sono dei veri e propri manuali.

Salutoni

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 06:33 PM

Originariamente Scritto da stef

Sfondi una porta aperta con il 5x5

Secondo me è il milgior metodo in quanto è il limite per l'ipertrofia, ma consente anche tanto accumulo di forza. Inoltre essendo serie con relativamente poche rep non stressanno e consentono di rimanere concentrati sul peso e non sulla maratona delle 8-10-12 rep da completare.

Provalo non te ne pentirai, approposito sull'argomento ci sono un paio di 3d di Kick che sono dei veri e propri manuali.

Salutoni

Interessante.
Ci voglio provare.
Grazie