La mia scheda per la massa... Funzionerà?

[Sorma]

Come direbbe il mio prof. di controlli automatici:
"è meglio che lei si dia una letta al libro, ci vediamo fra tre mesi".

La scheda non ha un minimo senso: è solo una lista di esercizi.

Leggi il forum e i thread in evidenza.




edit: ma come fai a fare le croci col bilanciere, e perdipiù da seduto!?!?!?!?

[kickboxer_87]

quoto. senza la minima logica.

e va pure contro le leggi della fisica con quelle croci

[°°sOmOja°°]

agghiacciante!!
dai ONE, guardati un pò in giro.. leggi un pò di discussioni e torna al prossimo appello

[Impreza]

Croci seduto con bilanciere ?!?!?....Squat sdraiato ai cavi,,,

[kickboxer_87]

e non dimentichiamoci lo stacco supino su fit-ball eheh...

[The One #1]

probabilmente avrò sbagliato a scrivere qualcosa... Cmq per fare la mia scheda ho preso spunto da una rivista che ho letto, pensavo fossero dei buoni esercizi...

[kickboxer_87]

dai non abbatterti, in questo forum se spulci bene (ma neanche tanto guarda... ce ne sono tantissime) trovi non proprio schede complete ma "scheletri" su cui poi lavorare...
ti consiglio ti leggere attentamente alcuni post di somoja,fifty,ironpaolo etc etc... dove trovi il 99% di quello che ti serve.

ah, l'1% che manca è nella tua testa