Diario Di Stef

**stef** · 20-01-2007, 09:55 PM

Ho iniziato il 16 Dicembre, ma allenandomi solo due volte a settimana ( quando mi dice bene ) , sono all'ottavo allenamento.

Mi sembra strano parlare già di scarico in quanto ad ogni seduta miglioro la prestazione precedente ed ancora non ho trovato stallo nei pesi, aggiungi che non ho alcuna sensazione di stanchezza e ogni allenamento lo affronto con il coltello tra i denti. Il mio unico problema sono le infiammazioni alla bassa schiena e alle ginocchia.

comunque sono tutt'orecchi

x Corvette : quella è un mostro , non solo si allena con pesoni e tecniche di altissima intensità, ma non sembra mai in affanno, insomma fa tutto con una facilità e una fluidità incredibile ( anche se urla più di un uomo).

**tattoos** · 20-01-2007, 09:57 PM

I miei complimenti per la crescita dei carichi, Stef.

**stef** · 21-01-2007, 10:09 AM

è tutto merito Vostro. Per 20 anni sono rimasto più o meno stabile, saltando da un metodo all'altro.
Quest'anno finalmente sto facendo cose con logica e voglio continuare sempre più in questa direzione .

Salutoni

**Corvette** · 21-01-2007, 11:26 AM

Quanti anni hai Stef?

Ancora non riesco a credere ai carichi di quella ragazza! Ma fisicamente com'è messa? Da quanti anni si allenerà? Mi sembra strano che una donna possa avere tutta quella forza

**kickboxer_87** · 21-01-2007, 11:35 AM

hai iniziato il giorno del mio compleanno

che splendido regalo

giuro...

cmq è vero... alla fine finchè non stalli coi carichi pompa ferro avanti...
la prima volta che non riesci a replicare un PR o addirittura vai sotto e cedi, allora vedremo che fare

**stef** · 21-01-2007, 03:45 PM

domani compio 44 anni e sono 20 che mi alleno senza pause ( anche in vacanza se non c'è una palestra disponibile flessioni e addominali non li faccio mancare mai

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 03:51 PM

Originariamente Scritto da stef

domani compio 44 anni e sono 20 che mi alleno senza pause ( anche in vacanza se non c'è una palestra disponibile flessioni e addominali non li faccio mancare mai

Complimenti Stef per la costanza e auguri anticipati per il tuo compleanno

[835]

**stef** · 21-01-2007, 05:16 PM

Grazie Dany,

spero di leggerti sempre più spesso

**Dany_(84)** · 21-01-2007, 05:24 PM

Originariamente Scritto da stef

Grazie Dany,

spero di leggerti sempre più spesso

piccolo off topic : riuscissi ad inculcare in testa a mio padre la cultura per lo sport che hai tu sarei la persona più contenta di questo mondo. Dopo anni di sedentarietà sono riuscito a iscriverlo in piscina

Come ci si trova col 5 x 5 ?
Francamente non l'ho mai utilizzato

**stef** · 21-01-2007, 06:23 PM

Sfondi una porta aperta con il 5x5

Secondo me è il milgior metodo in quanto è il limite per l'ipertrofia, ma consente anche tanto accumulo di forza. Inoltre essendo serie con relativamente poche rep non stressanno e consentono di rimanere concentrati sul peso e non sulla maratona delle 8-10-12 rep da completare.

Provalo non te ne pentirai, approposito sull'argomento ci sono un paio di 3d di Kick che sono dei veri e propri manuali.

Salutoni