grazie per avermi risposto, purtroppo non ci capisco molto , in effeti ho sempre avuta la passione ho comprato il primo bilanciere e panca 20anni fa
ma il fisico non sono riuscito a farmelo
fino a 2mesi fa facevo 2volte a settimana ciclette per 45minuti con il cardio e
2volte pesi con manubri .
adesso ho una panca della weider245 bilanciere e lat machine , aiutami a fare una scheduccia per non sbagliare .
A proposito vedo su internet che molti usano il sistema BIIO cosa ne pensi?