ciao unge.. purtroppo non posso ritenermi del tutto ripreso.
il fatto che i carichi stiano tornando ha un significato relativo.. l'acciacco rimane e ancora qualche dolorino (ad esempio stamattina, ma nulla di che) lo sento.

diciamo che sono sulla buona strada per la guarigione (anche se credo che da queste cose non si guarisce mai del tutto.. i traumi articolari lasciano la cicatrice)

cmq si punterei ai 140 raw.
l'arco non l'ho forzato, posso farne molto di +, solo che con il nuovo regolamento IPF devo contenermi perchè il gluteo deve essere completamente poggiato sulla panca.