un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[ungeheuer]

Complimentoni per il massimale di panca! 126 facili e puliti ed mi sembra anche tu abbia una buona tecnica, magari riuscissi a fare un archetto come il tuo!
Quindi ti ritieni del tutto ripreso dall'infortunio, sono contentissimo! Prossimo obbiettivo 140! (...e credo sarebbe ora di imparare ad usare una maglia, magari parti da una facile, 150 è possibile)

Bravo!

[°°sOmOja°°]

ciao unge.. purtroppo non posso ritenermi del tutto ripreso.
il fatto che i carichi stiano tornando ha un significato relativo.. l'acciacco rimane e ancora qualche dolorino (ad esempio stamattina, ma nulla di che) lo sento.

diciamo che sono sulla buona strada per la guarigione (anche se credo che da queste cose non si guarisce mai del tutto.. i traumi articolari lasciano la cicatrice)

cmq si punterei ai 140 raw.
l'arco non l'ho forzato, posso farne molto di +, solo che con il nuovo regolamento IPF devo contenermi perchè il gluteo deve essere completamente poggiato sulla panca.

[Blackened]

Somo scusa la domanda stupida ma nella panca, non parti troppo in avanti?? Cioè quando ti posizioni sotto il bilancere ho notato che la testa non è completamente sotto, ora io non so quale sia il regolamento ma trovo leggermente più facile partire con il bil all'altezza del collo in questo modo non devo andare a prenderlo in dietro sforzando forse troppo le spalle. praticamente lo stacco dagli appoggi quasi perpendicolare al petto, scendo, e se ci riesco risalgo...non so se mi sono spiegato..

[°°sOmOja°°]

in gara il bilancere non lo stacchi da solo.
se invece ti metti troppo sotto gli appoggi rischi di andare a sbattere durante la risalita il che non solo è parecchio rischioso ma anche irregolare

[Blackened]

Ok, grazie della precisazione...a proposito, a quanto era l'apertura?? indici sugli 81cm?

[°°sOmOja°°]

no + stretta, però nn l'ho misurata.. sarà una cosa che farò appena mi sarò stabilizzato con l'esecuzione (ancora devo riprendere il feeling con il movimento)

[°°sOmOja°°]

devo dire che questa sezione diari è davvero il punto forte di bbhomepage..
non aggiorni il diario per un giorno e ti ritrovi subito in 2°pagina

oggi ho iniziato il nuovo programma sOmOja 5x1
che è stato rivisto rispetto alla prima versione (e che sarà perfezionato nel corso del ciclo)