wow, ok buttiamo la scheda...
allora,
panca faccio 10 colpi da 40 Kg
squat non l'ho mai fatto
stacco da terra manco
gli allenamenti bisogna ankora decidere, ma si pensano 2 a settiman,il mercoledi e il sabato,cmq i primi 2 mesi si fa solo aerobica. La prima partita bisogna ankora vedere xche gli allenamenti iniziano il 10 febbraio... xcio la partita sarà verso fine marzo inzi di aprile
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