le girate ti chiedono il 100% nel fisico e il 105% nella testa soprattutto se non c'è nessuno che ti spiega
farle in maniera approssimativa (visto che ormai non ero piu lucidissimo) direi che rischierei di fare piu danni che bene
per questo ho mollato
il mese scorso ho provato anche carichi sopra i 70 per una decina di serie
forse penso di valere vicino agli 85/90 ma, non sapendoli per ora gestire, evito.
appena ho qualche soldo extra andrò in un posto serio ma se tutto va bene un lavoro ce l'avrò non prima di fine luglio (maledetta tesi)
allenamento di oggi
press con manubri da seduto 6x5,3,2,5,3,2 (pesi 30,32,34)
trazioni presa larga stesso schema (@bw,+10,+15)
ho notato 2 cose:
a) i pesi non sono saliti nelle ultime 2 settimane
gestisco solo un pelo meglio le trazioni
b) mi sento stanco
ipotesi di soluzione:
due settimane di ferie in un posto figo (soluzione ideale)
proverò a essere piu conservativo + eventuale scarico (soluzione reale)
poi
panca 4x4 @95 2x2@100
french press 3x8
pulley 4x5
curl manubri (incredibile a dirsi non c'erano bilanceri liberi ) 4x4,6,8,10
oggi pesata settimanale 88,3
qualcosina ho limato ancora
molto bene