Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

stasera non ho palle di scrivere.

dico solo che mi sono rifatto male nello stesso punto, nello stesso modo e con la stessa idiozia sono andato avanti un po'.

e adesso pago.

[°°sOmOja°°]

e mò te la tieni!
dai kick.. sono cose che capitano.. chi mangia fà molliche.. l'infortunio è una cosa che può capitare
trai insegnamento in modo da evitare la prossima volta e adesso vedi di rimetterti per benino.

fortuna che i traumi muscolari sono quelli con guarigione + rapida (dopo quelli alle ossa)

[Blackened]

Guarda, come sai io ho fatto lostesso con la spalla (ormai è da 2 mesi che è infiammata...) e per imparare una cosa ci devo sbattere la testa contro!! A volte è il prezzo che si paga per essere troppo "invasati" di uno sport!
Cmq di auguro di guarire al più presto!!

[Sir_Ore]

Dai kickuzzo hai imparato la lezione, ora riprenditi e spacca piu di prima

[kickboxer_87]

Palestra-giorno leggero ...na *****...

Overhead press
1x5x36kg
1x5x40kg
1x5x46kg
1x5x50kg

l'altra volta col 3x50 mi sembrava di giocare, oggi 5x50 pesanti come macigni... boh-...

Dumbell snatch
1x5x16kg
2x3x22kg
1x3x26kg
1x3x30kg

Deadlift
1x5x60kg
1x5x100kg
2x5x110kg

... tecnica meglio dell'altra volta.

Dumbell Curl
1x6x16kg
2x10x14kg tristezza...

tempo:1h scarsa
commento: senza squat mi sembra di nn far un *****. e lo stacco a 5 reps mi fa schifo.