Bene!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bene!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bravo!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io preferirei caricare di + e non fare il fermo.
se ci pensi quando fai il fermo accumuli un botto di stress/energia nell'articolazione della spalla.
se nn sbaglio ne parlavo con armando in qlk forum...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie ragazzi!! Cmq secondo me la panca è da un paio di mesi che è ferma!!
Quindi kick (ma anche gli altri..)supponendo un massimale di 100kg nel 6x4, 7x3 e 8x3 quanti kg mi consigli di mettere??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
80 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ok...quindi potrebbe andare così:
6x4 con 80kg
7x3 con 83kg
8x2 con 86kg
cosa ne dici??
Cmq ho intenzione di prolungare il meso fino a 5 o 6 settimane..in questo modo voglio recuperare al 100% la spalla, fare il massimale per poi passare a qualcosa a %, sempre se non cambio idea..
Larry Scott
Ciclo di Massa
io starei sull' 80/85%
Permessi di Scrittura
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