Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma non farli a corpo libero che non METTI MASSA, flessioni mettono massa?
fai i FONDAMENTALI piuttosto... e il recupero varia in base a mille fattori!
recupero a corpo libero?
trazioni appesantite: 5x5@+sovraccarico rst 2/3 minuti, ma se serve dire cosi? bisogna vedere la scheda completa, gli approcci che usi ecc!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
a meno che tu non abbia una genetica ufo e che faccia 1000 flessioni al giorno allora rimarrai sempre uguale...
ma secondo te noi andiamo in palestra "a pettinà le bambole" ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
1000 flessioni al giorno non metti massa cmq, dopo un po il corpo si abitua, o passi a 2000 o non aumenti un *****, ergo IMPOSSIBILE, una volta a 2000 li fai per 20 giorni, si adatta, non aumenti, stalli, devi aumentare, ne fai 3000? daiiiii vai in palestra o compra tt il necessario e falla in casa!!! vedi che risultati!
Mr Italia
In Warm-Up
sbaglio o ho detto utenti esperti?
scherzo.
cmq in palestra non ci posso anadare.
quindi per massimizare i risultati con gli esercizi a corpo libero cosa devo fare?basso recupero??
i cmq mi metto uno zainetto con 9kg di roba dentro.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
in palestra non ci puoi andare perchè?
ok, compra la roba per allenarti a casa come molti di noi... e ci quadagni in tutto!
Mr Italia
In Warm-Up
no money.
cmq se avete informazioni utili rispondete alla domanda appena precedente.
grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Flessioni= usa tutte le ampiezze delle mani possibili in modo da colpire in modo più diretto il petto o i tricipiti, per colpire bene i tricipiti potresti anche tenere i gomiti attaccati ai dorsali e le mani vicine tra loro...cmq ci sono un sacco di varianti
Trazioni= tutte le prese e le largezze possibili
Dip= puoi farle tra 2 sedie o a qualsiasi cosa..dopo un pò dovrai usare il sovraccarico
...
.. a volte basta un pò di fantasia fossi in te cmq mi prenderei 2 manubri un bil e quintali di ghisa e sei a posto per sempre!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri