x utenti esperti:
ragazzi per avere i massimi risultati come deve essere il recupero degli esercizi a corpo libero?
Mr Italia
In Warm-Up
x utenti esperti:
ragazzi per avere i massimi risultati come deve essere il recupero degli esercizi a corpo libero?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma non farli a corpo libero che non METTI MASSA, flessioni mettono massa?
fai i FONDAMENTALI piuttosto... e il recupero varia in base a mille fattori!
recupero a corpo libero?
trazioni appesantite: 5x5@+sovraccarico rst 2/3 minuti, ma se serve dire cosi? bisogna vedere la scheda completa, gli approcci che usi ecc!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
a meno che tu non abbia una genetica ufo e che faccia 1000 flessioni al giorno allora rimarrai sempre uguale...
ma secondo te noi andiamo in palestra "a pettinà le bambole" ?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
1000 flessioni al giorno non metti massa cmq, dopo un po il corpo si abitua, o passi a 2000 o non aumenti un *****, ergo IMPOSSIBILE, una volta a 2000 li fai per 20 giorni, si adatta, non aumenti, stalli, devi aumentare, ne fai 3000? daiiiii vai in palestra o compra tt il necessario e falla in casa!!! vedi che risultati!
Mr Italia
In Warm-Up
sbaglio o ho detto utenti esperti?
scherzo.
cmq in palestra non ci posso anadare.
quindi per massimizare i risultati con gli esercizi a corpo libero cosa devo fare?basso recupero??
i cmq mi metto uno zainetto con 9kg di roba dentro.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
in palestra non ci puoi andare perchè?
ok, compra la roba per allenarti a casa come molti di noi... e ci quadagni in tutto!
Mr Italia
In Warm-Up
no money.
cmq se avete informazioni utili rispondete alla domanda appena precedente.
grazie
Permessi di Scrittura
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