Un'attimo....
io alleno direttamente le spalle solo nel complementare B1 (lento manubrio, che curando bene il movimento non mi provoca dolore...) ma il problema sono le spinte manubri su inclinata (con la panca qualche cm più su rispetto alla piana...) quindi per il petto e usando il peck deck (da me è l'attrezzo per il petto in cui ti siedi con il sedile a 90° e spingi in avanti le "braccia" di ferro della macchina una spece di panca da seduto..) la spalla non mi fa male..
il problema è l'allenamento del petto...

ps. il lento avanti per qusto meso non lo faccio prorprio..